葉立斌／核稿編輯黃金果吃起來香甜Q嫩，營養師李婉萍指出，Q就是它的纖維，一顆就有1.2公克的纖維量，大約是半碗的煮熟高麗菜的纖維量，咬起來不辛苦，非常適合不喜歡吃纖維的朋友，1顆黃金果熱量僅49大卡，比500c.c.微糖紅茶的熱量還低，也適合減重瘦身 ...

葉立斌／核稿編輯綠茶、抹茶，誰更營養？營養學者洪泰雄分享，2者在原料來源、採收、飲用方式、外觀等製程上有所差異；在營養成分上也有區別，兒茶素、葉綠素、膳食纖維、維生素與咖啡因含量皆不同。另，想喝纖維、抗氧化，抹茶濃度更高，是較佳的選擇；想溫和養胃、長 ...

72歲陳女士失眠快1年，晚上很難入睡，即使睡著也會在半夜醒來2-3次。白天常打瞌睡、疲累、沒精神，且記憶力變差，常重複問一樣的問題，出門活動次數也變少，經醫師檢查確診「睡眠障礙合併輕度認知功能障礙」。林口長庚研究 ...

洪女士雖然才70歲出頭，卻是已有7年病史的早發型失智症患者，加上近年來行動緩慢，生活起居都需要看護協助。這次由女兒與看護陪伴就醫，主要是因為2個月來不太愛走路，幾乎要以輪椅代步。

53歲胡姓婦人，近來持續出現右上腹疼痛，疼痛感甚至輻射至背部，並伴隨頭暈、頭痛等症狀趕緊就醫，經安排影像檢查發現膽囊發炎並合併膽結石，確診為急性膽囊炎，因同時患有慢性疾病，且發炎情況嚴重，討論後為她安排進行自費的「螢光攝影輔助腹腔鏡膽囊切除術」，手術 ...

張先生熱愛打高爾夫球，平時固定參加球局。某次揮桿後，右肩突然一陣刺痛。他以為只是輕微拉傷，休息幾天後覺得還能忍受，就沒有特別理會。沒想到，肩膀疼痛越來越明顯，特別是晚上躺下後痛到睡不著，揮桿動作也變得吃力。

李惠芬／核稿編輯暑假剛開始沒多久，好不容易不需要6點起床7點出門8點上課，玩到11、12點再睡好不快樂？美迪大直婦產科診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享有研究發現，小學生暑假若晚睡時間超過1小時以上，BMI上升速度也會變快，讓孩子從原來「直著長」變成「橫 ...

葉立斌／核稿編輯環境毒素正悄悄危害人體卻不自知！一位約6旬男性患者罹患了腎臟癌與輸尿管癌，女性患者被診斷出甲狀腺功能亢進，雖然罹患的疾病不同，檢查後發現，2人體內的PFAS（全氟/多氟烷基物質）濃度竟明顯超標。營養功能醫學醫師提醒要小心「永久化學物質 ...

李惠芬／核稿編輯台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，撐住大腦的最後防線，是「認知韌性」與個性特質，而非單純腦細胞病變。他強調：「不是每個記憶力變差的人都得了失智症，有時，是心理撐不住了。」張家銘在粉絲專頁「基因醫師張家銘」表示，許多病人在經歷情緒低潮或 ...

葉立斌／核稿編輯不少長輩喜歡「摸八圈」，也就是打麻將，但對於打麻將對年長者的益處之實證證據卻很少。有研究針對13項西方與亞洲中打麻將與預防老化的文獻進行統整，發現打麻將的時間愈長，認知、計算功能愈好；同時也能緩解憂鬱症狀。一份發表於《阿茲海默症預防》 ...

羅碧／核稿編輯放暑假了，對於喜愛運動的孩子可以盡情跑跳在球場和運動場上，不過板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒，孩子正處於骨骼快速成長的階段，過多的跑跳運動可能引發「奧斯戈德氏病」，讓膝蓋出現疼痛與腫脹，甚至影響日常活動！陳鈺泓在「鋼鐵爸爸 ...

失眠問題是現代人困擾的文明病症之一，不僅影響工作與生活，也會導致情緒、精神差。翰醫堂板新中醫診所中醫師表示，睡眠不只是休息，也是調節荷爾蒙、恢復活力的重要時段。日常生活建議掌握養成固定睡眠時間、製造助眠環境、睡前避免飲食、飲酒或過度運動、搭配穴道按摩 ...