羅碧／核稿編輯你聽過「左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）」嗎？營養師王證瑋指出，它是一種人體非必需但「條件性必需」的胺基酸，當身體面臨壓力、感染、手術或劇烈運動時，需求會大幅增加。食物來源包括雞蛋、牛肉、豆類，適合腸胃虛弱者、免疫調整需求者或運動後肌肉修復族群補充。王證瑋在臉書專頁「營養小當家_ ...

羅碧／核稿編輯新北市三峽日前發生重大車禍，造成3人死亡、12人受傷，事故發生原因仍在調查中，但有媒體報導指出，余姓肇事駕駛的同事爆料，余姓駕駛只要握方向盤就像變一個人，真相還有待警方查明。不過諮商心理師林萃芬指出，「開車」是最容易讓人「暴露本性」的行 ...

外交部18日首次在日內瓦舉辦「智慧醫療應用說明會」，邀請我國業者宏碁智醫（Acer Medical）及廣達電腦（Quanta ...

衛福部照護司發問卷，要調查有沒有醫院叫護理師兼作清潔人員?卻只問院方或護理部代表，沒問基層護理師！前基進高市黨部執行長、現擔任護理師的楊佩樺感慨方向對，但做法歪了。楊佩樺說，上週行政院長卓榮泰出席護師節大會時，承諾不會讓護理師負擔非護理業務，像是清潔工作之類的（執行護理工作所需的不算），如果有醫院叫 ...

黃宜靜／核稿編輯成功減重，就想大吃大喝，小心再度變胖！台中大里仁愛醫院代謝減重中心主任趙世晃提醒，成功減重後也別過於鬆懈，建議將減重習慣納入生活中、定期監測體重，並讚美、肯定自己，有助於減重不復胖！趙世晃在臉書專頁「減重代謝 趙世晃醫師的易瘦心法」發文分享，減重成功後，怎麼不復胖，讓成果長久留在你身 ...

羅碧／核稿編輯為什麼總有人能在病情肆虐的辦公室、教室，成功躲過感冒，通過達爾文的考驗？中醫師邵禹豪表示，關鍵之一在於「肺氣」，肺氣是運作於體表，保護人體的第一關卡。保養肺氣可透過養成運動習慣、避免生冷與冰冷飲料、避免體力超支。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文表示，保養肺氣不一定要吃黃耆 ...

羅碧／核稿編輯開車時突然情緒高漲、怒火中燒，或是一點小事就猛按喇叭、加速逼車、甚至出口成髒，捷思身心醫學診所院長李旻珊表示，這可能都是「路怒症」（Road rage）現象，可以透過深呼吸、轉移注意力、想像愉快的畫面、提醒自己來幫助大腦調節「踩煞車」。李旻珊在臉書專頁「身心科 李旻珊醫師」說明，雖然日 ...

黃宜靜／核稿編輯蔬菜含有豐富營養，然而到底該選擇生吃還是煮熟吃，才不會破壞營養素？醫師點名4蔬菜煮熟吃更營養，包括：胡蘿蔔煮熟後，護眼更有感；番茄加熱，抗氧化力加倍；菠菜煮熟去草酸，減少影響鈣和鐵吸收；菇類經高溫烹煮，可釋放更多營養，助免疫力提升；高麗菜煮過，營養素更易吸收，護腸胃。禾馨醫療直腸外科 ...

紀麗君／核稿編輯「壓力」是現代文明病之一，可能導致心理失衡，也會引發生理變化失調。好食課營養師葉若懿說，有些人會大量食用高油、高鈉、高糖食物紓壓，雖能短暫放鬆，也會引起血糖變化急速，進而導致煩躁、疲勞和情緒低落。尤其油炸食品中的「丙烯醯胺」會使體內氧 ...

黃宜靜／核稿編輯餐前喝水助瘦身！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究顯示，3餐餐前30分鐘先喝500毫升的水，3個月後平均瘦1.3公斤，3餐確實執行者，甚至能減少4.3公斤。他指出，喝水就如同免費瘦瘦針般，除了能輔助減重外，高纖飲食搭配足夠水分，也能改善便秘問題，好處多，「何樂不為呢？」蕭 ...

葉立斌／核稿編輯今（21）日為節氣小滿，旅居加拿大的雲和中醫診所註冊中醫師陳啟志表示，「小滿」聽起來很可愛，這是一個悶、脹、濕、煩的節氣。陳啟志在臉書專頁「陳啟志 Daniel Chen ...

單側耳朵突然聽不到聲音，還伴隨閉塞感或耳鳴，可能是「突發性耳聾」找上門！藝人梁赫群的妻子Stacey說，她在某天早上突然覺得右耳聽不清楚，後來甚至出現嚴重的耳鳴，且過了好幾天都沒有改善，甚至更加惡化，感覺「快被逼瘋」，後來在好友介紹下到北榮就醫，聽力 ...