那麼，騎更遠還是騎更快才更有助於減重？其實不必絕對二選一，而是要理解兩者如何在一套完整的訓練計畫中發揮作用。兩種方法各有優勢，結合運用能提升騎乘表現，也能促進脂肪燃燒。