來到夏日就是進行戶外運動的好時機，不過不少女性卻會面對運動時的漏尿困擾，尤其是進行跑步、跳躍或球類等高衝擊運動，容易讓骨盆底肌吃不消。台中慈濟醫院復健科林智佳醫師指出，這種狀況稱為「應力性尿失禁」（Stress Urinary ...

本書作者鄭熙元指出，生活習慣影響老化速度。一位30多歲肌少型肥胖女性，拼命工作升職加薪，她說自己是光喝水就會胖的體質，從20歲起就不停減肥，嚴格控制飲食，吃零食取代正餐、幾乎沒有運動，最後賠上健康，導致現在肌肉骨骼系統加速老化，身體機能卻如70多歲老 ...

伸展可能不像舉重那樣激烈，也不如泡澡放鬆，但每天花幾分鐘做 伸展運動 ，能為健康帶來許多實質且廣泛的好處。無論你是久坐的上班族、經常運動的人，或正面對身體逐漸僵硬的中老年人，伸展都能幫助你更順暢活動，甚至減少受傷和疼痛。

研究熱療已20多年的實驗室主持人明森指出，這種熱療就跟運動一樣，定期實施就能獲得長期的好處，不必用挑戰極限的心態去做，「熱療適當進行，就有助於改善健康狀況，只要長期重複接受熱療帶來的壓力，本實驗室與其他實驗室的研究均顯示，與改善健康的程度趨於一致」。

運動部將於9月9日掛牌成立，熱門部長人選之一的現任教育部次長張廖萬堅今（8）日遭爆料帶妻子國外出訪同享禮遇，有假公濟私之嫌，而他在這時機被爆料，外界認為與部長競爭有關。而運動部其他熱門人選還有奧運金牌羽球選手李洋。 我是廣告 請繼續往下閱讀 ...

解決這個問題的方法很簡單，只需要一點自制力（最好先用毛巾快速擦乾身體）：訓練結束後，你應該等待 15 到 20 分鐘再沖水或下水（如果你選擇的是三溫暖的話）。這段時間你的身體需要慢慢回溫，以穩定體溫、降低心率，並真正進入恢復模式。在這 20 ...